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艾灸帮你打通任督二脉


时间:2019年01月29日 来源:www.maizhen.org作者:皇家太医后代的老中医 点击:

一艾灸帮你打通任督二脉

任督二脉作为身体最为重要的两条经脉,对于恢复阳气、固本培元都有重要的作用,而艾灸于这两条经脉,是最佳的家庭保健手法。
任督二脉,你们在哪里
人人都听说过任督二脉,因为武侠小说中经常提及,想要武功取得质的飞跃,一定要打通任督二脉。
那究竟什么是任督二脉呢?督脉一共有28个穴位,起自后脑的前顶穴,沿百会穴、风府穴、哑门穴、大椎、悬枢,止于尾椎骨的长强穴。流花医院亚健康门诊主任于宗祥医生说:“督脉非常重要,在中医看来有'总督诸阳’的作用,也就是说所有阳气都归它管,手足三阳经都与督脉相交汇。”
如果说督脉是人身后的经脉,那么任脉则是正面的经脉,它共有24个穴位,起自承浆、自璇玑、膻中、中脘、气海、丹田、关元,止于会阴。“任脉又被称做'诸阴之海’,手脚所有的阴经脉都与任脉相交。”
艾灸任督二脉,扶正阳气元气
于宗祥医生说,对于任督二脉的调整,用艾灸的方法最为安全、可靠。“艾灸督脉可以补阳气不足,艾灸任脉可以恢复人的元气。艾灸是一个长期的自我保健和治疗,只要能一周坚持两次,每次10分钟左右,就有很明显的效果。”
艾灸督脉对于不孕不育、月经不调、肾脏不好,甚至痔疮问题,都非常有用;而艾灸任脉对于肠胃问题、女性的子宫乳房问题也有效果。例如,觉得肠胃不好,可以艾灸任脉的中脘穴,增强肠胃功能;觉得腰酸背疼,可以艾灸悬枢、关元、命门、足三里;如果觉得胸闷,可以艾灸双乳之间的膻中穴。”于宗祥说。
    艾灸的方法也非常简单,点燃艾条或者艾柱,熏烤相关的穴位,如果是艾条就离皮肤2厘米左右;如果是艾柱则在皮肤上放姜片,将艾柱置于姜片上,隔着灸。“在灸之前可以喝点桂圆、红枣粥,在灸完之后可以喝一些清润的茶水。”
    ■养生博物志
    艾条顶级金艾条搓揉无杂质
    艾条又分为药艾条和清艾条,现在市场上可以买到的大多是药艾条,它由艾叶、桂枝、广藿香、白芷、陈皮等十多味材料一起制成,这些材料被碾碎后,铺在白棉纸上,卷紧成条,粘合封闭,低温干燥后圆柱状的就是艾条。艾条使用也十分简单,将艾条点燃后置于经络和穴位上方,进行熏灼,让皮肤感到温暖灼热,但又不要过于靠近,避免烫伤。
    如何辨别艾条质量好坏呢?据单桂敏医生介绍,要先打开包装的纸,然后掰下一小块艾条,用手搓,看看落下的粉末状的杂质、土多不多,杂质和泥土越少,留在手中的艾绒越多,说明艾条的质量越好。
    艾绒、艾柱产于福建的品质较好
    艾绒以艾蒿的干叶制成,其色泽灰白,柔软如绒,易燃而不起火焰,气味芳香,特别适合灸用。质地以陈年者为佳。一般来说,上等的艾绒颜色绿中带黄,也称为金艾绒,手感非常细腻柔软。
    将艾绒捏成一个小塔形状的,就是艾柱。将尖的那头点燃,然后将艾柱的“塔底”直接放在穴位上,这是疗效最好的方法,因为艾绒直接接触与皮肤,但是这样的灸法往往容易在皮肤上产生疤痕,所以也称为斑痕灸,女孩子大多不会采用。
    隔姜灸、隔盐灸,不建议隔蒜灸易起泡
    家庭保健还是建议使用隔物进行温灸。无论是艾柱还是艾条,在灸之前,在穴位上放上一片生姜,在姜片上戳几个洞,生姜有温中散寒的作用,小洞可以透气,渗透药力,也可以防止烫伤皮肤;隔盐灸也是不错的办法;但是不建议隔蒜灸,因为这样容易起泡。
    ■养生Q&A
    初学者灸后可喝菊花茶清润解燥
    于宗祥深圳罗湖流花医院亚健康门诊主任
    Q:初次艾灸应该注意什么问题?
    A:艾灸对于提升阳气、恢复元气有很好的效果,所以最好选在白天阳气升发的时候进行艾灸,每天早上十点到中午一点都是不错的时间,最好不要选在晚上灸。初次艾灸的人最好选择春季来灸。春天是生发阳气好时机,有一种养生说法是,每周一次,用生姜贴敷在督脉之上,用艾柱立于其上,可以扶正一身阳气。第一次做的人在艾灸时候,应找到适当的支撑点,使持艾条的手保持平稳,避免因手不稳,使燃烧的艾条碰触并烫伤皮肤。艾是属于热性的,艾灸容易觉得干燥、上火,所以灸完之后可以喝牛蒡冰糖水,或者菊花茶,都有清润解燥的效果。
    Q:万一灸出泡来应该如何处理?
    A:如果艾灸出泡,这说明灸的时间过长,或者艾条距皮肤太近,也可能是放置在皮肤上的东西不当,一般推荐隔姜艾灸,或者隔盐灸,如果是隔蒜灸,的确很容易起泡。所以艾灸一个穴位时间不宜过长,15分钟左右即可,艾条离皮肤的距离以每个人自己能接受的最大热度距离为宜,自己感觉舒服最重要。如果不小心起泡,就一定不要再灸该穴位,等到泡被吸收再进行艾灸。
    Q:灸烟太大有什么好办法吗?
    A:艾灸产生的烟可能会让眼睛、喉咙不舒服,灸完之后室内也会有些味道。所以有些人会选择到厨房靠着油烟机的地方灸,让烟机把艾烟带走,还有人带着口罩来灸。其实每个人都有不同的办法,关键要选择比较通风的地方,不要关窗户,譬如可以躺在离窗户近的地方,把电扇背对着自己,电扇头向窗外吹风,这有点类似油烟机的效果,艾条的烟很快被吹到窗外了。另外,现在也有能够直接将艾灸时的烟气排到室外的自带排烟型艾灸设备,北京臻艾堂生产研制的艾灸排烟机使人们实现了无烟艾灸。(淘宝网有售)
    Q:小孩可以艾灸吗?有没有什么禁忌?
    A:小孩子是可以艾灸的,没有特别的禁忌,就是家长在给孩子灸的时候注意距离,不要烫伤孩子。艾灸后给孩子多喝一些温开水,灸完半个小时不要用冷水洗手、洗脸、洗澡。
    Q:如果艾灸选穴位还不准的时候,有没有什么工具可以帮助,譬如艾灸盒、艾灸罐之类?
    A:艾灸的时候如果找不准穴位,最好去医院找医生帮着画一下,也可以买穴位书、穴位挂图,按照上面的位置和比例来寻找穴位,当然还是咨询医生最为可靠。艾灸盒并不能帮助找穴位,只是可以帮助我们更方便地进行艾灸,像颈椎病或后背的穴位,我们自己不能操作到的,就要别人帮忙,这样很费事,通过艾灸盒可以固定位置,进行艾灸,还能腾出双手,这样就把复杂的事变简单了。
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