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想要健康??一定要“肝”净!


时间:2019年05月14日 来源:www.maizhen.org作者:皇家太医后代的老中医 点击:

中医素来有“春宜养肝”之说。这是因为春季属木,肝也属木,两者相应。春季万物复苏,属于阳气升腾的季节,养肝具有事半功倍的效果。可是如何正确养肝,我院内二科主任赵文革医生来教您哦!

百病之源,根在肝脏

中医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。因此,“木讷忠厚”的肝脏勤勤恳恳、任劳任怨,更需要我们的细致呵护。

“肝”的健康自测

肝脏疲劳的表现包括:

1、无端疲倦、烦躁、焦虑忧郁

2、眼睛干涩、易疲劳、视物模糊

3、大便稀黏腥臭,小便易浑黄

4、消化不良,两胸胁胀满

5、口臭、口干苦、身体有异味

6、浑身无力,常疲倦,精力不集中

7、肤色发黄脸色苍白或发青

8、神经衰弱、记忆力下降

9、情绪不稳定,脾气特别大

10、小肚子大(常有胀气),身体浮肿

11、夜里睡眠不好,失眠多梦

12、脸部有肝斑

如果长期出现以上症状,且缺乏调理,就需要注意了!

养肝,这三种蔬菜适合多吃

韭菜:助肝升发

韭菜被李时珍描述为“肝之菜”,而春季的韭菜更是十分鲜嫩可口,营养很丰富。在春季多吃韭菜能够让身体内的肝主升发,很好的补充人体的肝气。

豆苗:保护肝脏

豆苗中含有大量的镁和叶绿素,这些元素可以帮助人体排出毒素,并且保护我们的肝脏。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗,从而达到养肝的效果。

西兰花:增强肝脏解毒能力

西兰花的营养很丰富,它含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份,被誉为“蔬菜皇冠”。这些营养成分是我们身体所必需的。同时西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。

最便宜有效的养肝秘笈

众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

最后提醒您:要想肝好活百岁,生活就要有规律。

养肝要少喝酒,多喝水,不熬夜,早睡早起,每天都心情好好的,肝脏自然就健康,肌肤也会水嫩透亮~

肝脏排毒修复的最佳时间是从晚上11点开始,喜欢熬夜的人,从今天晚上开始克制吧!

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